Como já tinha debaixo de olho, a possibilidade de fazer um treino mais intenso (2º Ultra Trail Serra Sintra) no sábado dia 10, esta semana apenas realizei um treino, de forma a poupar os músculos, e acumular mais energia.
O treino começou a um ritmo mais reduzido, e as pernas acusaram esforço de domingo. Não facilitei e procurei carregar pelas subidas da minha zona. Fui ao Alto da Mira, e após o 4º Km, comecei a sentir as pernas um pouco mais soltas e tratei de aumentar o ritmo. Aproveitando as descidas cheguei a fazer um km abaixo dos 4min, o que para mim é uma sensação semelhante, a viajar no carro do Regresso ao Futuro quando se aproxima dos 140km/h :D.
Terça-Feira (05-03-2013)
11,5Km - Alto Mira - Mina - S.Brás
Resumo
Estás um autêntico trepador Vitório Karnazes Sá Damas. :)
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