quinta-feira, 26 de setembro de 2013

10 dias para a Vodafone Meia Maratona RTP Rock ‘n’ Roll


Quando faltam apenas 10 dias, eis que me aleijo no dedo mindinho do pé esquerdo.

Ao levantar-me de noite para ver da minha filhota que chorava, quando ia a sair do quarto, pumba! Um pontapé na porta com o dedo mindinho do pé esquerdo.

Lancei impropérios para o ar, #?fo&$%&#& raios e coriscos, e quando fui ver, dedo a sangrar e a unha a ficar negra. Tenho uma foto do dedo, mas não coloco aqui para não ferir susceptibilidades

Resultado: hoje ando a coxear de um lado para o outro (pode não parecer mas os dedos mindinhos fazem mesmo falta...), e alguns treinos serão comprometidos. Tinha planeado ir fazer um treino curto na 6ª feira, e outro longo no domingo, e no mínimo o de 6ª já não deve dar.

Devo recuperar a tempo da prova, mas parece-me que vou sofrer durante a corrida, por não ter treinado como devia. Logo se vê.

8 comentários:

  1. Essas dores são tramadas. Rápidas melhoras para estares bom na 1/2 Maratona.

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  2. Bruno, o gelo costuma fazer grandes milagres em situações semelhantes. As melhoras.

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  3. Bruno, antes de mais umas rápidas melhoras para que possas fazer a prova sem limitações.

    Estando a apenas 10 dias da prova, o treino já estará feito, sendo que nesta altura a carga já deve ser menor, pelo que o efeito da lesão tenderá a ser melhor. O gelo parece uma boa opção, tal como poderá ser um anti-inflamatório (por exemplo Voltaren Gel).

    Uma opção para manter a forma cardiovascular, minimizando as dores no treino e os impactos na zona (dedo mindinho), atendendo a que o treino mais importante está feito, pode passar por andar de bicicleta (indoor ou outdoor), ou a natação, se bem que neste caso pode dar dores ao fazer o batimento de perna (digo eu porque bati com o pé na areia na praia e doia-me ao nadar).

    As melhoras e boa prova.

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    1. Obrigado pelas ideias, vou experimentar o Voltaren, e pretendo spinning que costumo fazer todas as semanas.
      Obrigado e boas corridas

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  4. Bruno, também sugiro gelo durante uns dias e uma pomada anti-inflamatorio.
    As melhoras

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