terça-feira, 26 de março de 2013

Sou 1/2 maratonista

Só posso colocar este título no post, porque tenho um AMIGO chamado Vitório Damas.
Cruzei a meta 2h03m29s após o tiro de partida e agradeci-lhe do fundo do coração o facto de ser ele o responsável por ter conseguido concretizar um sonho.

Sem me alongar muito vou tentar explicar o para mim inexplicável. Para se ter uma melhor noção de como foi a minha prova, coloco já a imagem com os tempos por km.



Dos 0 aos 5km - Partimos mesmo à frente e por isso deu para colocar logo um bom ritmo, deixámo-nos embalar e depois com a descida para Alcântara chegámos ao km 5 com um ritmo médio de 4:35m/km.

Dos 5 aos 15km - Sabíamos que o ritmo inicial tinha sido forte, e não o podíamos manter, por isso, resolvemos abrandar para perto dos 5m/km e fizemos esses 10km em exatamente 50 minutos.

Dos 15 aos 20km - Pouco depois do km 15, comecei a sentir um cansaço enorme e a ver que estava a ficar 1 a 2 metros atrás do Vitório e sem forças para o acompanhar. A acompanhar o cansaço físico desmoralizei muito psicologicamente, primeiro por estar a passar junto à meta e saber que ainda teria que ir até Algés, segundo por nesse preciso momento sermos passados pelo "balão da 1h45m". O Vitório incentivou-me sempre e disse para não ligar a isso, porque o "balão da 1h45m" ia num ritmo muito elevado (talvez para 1h40m/1h42m). Disse-lhe várias vezes para ele seguir, mas respondeu-me sempre que esta era a minha prova e que iria comigo até à meta (pensei para mim que assim que ele arranca-se eu pararia imediatamente de correr e voltava logo ali para trás em direção à meta, sem ir dar a volta a Algés. Desistir era a única palavra que tinha na cabeça).
Os kms 17 e 18 foram de um sofrimento pelo qual nunca tinha passado e o corri foi praticamente por instinto. Cada passo que dava a caminho de Algés (ponto de retorno), era mais um passo que me fazia afastar da meta e que teria de percorrer no sentido inverso.
Finalmente alcançado o ponto de retorno, não aguentei e disse ao Vitório que teria mesmo que andar, mas o andar foi substituído por um cambalear, e tive que ser amparado por ele para não cair. Fomo-nos encostando à berma para não atrapalhar os outros atletas e assim que cheguei ao passeio deite-me na relva, sentindo-me bastante tonto. O Vitório levantou-me as pernas e aos poucos fui recuperando.

Quero agradecer aos muitos, conhecidos ou não, que nesse momento por mim passaram e mostraram preocupação pelo meu estado (lastimável).
Ao fim de 5 minutos deitado (pelas contas do Vitório), consegui levantar-me e sempre apoiado nele comecei a andar. Entretanto bebi água e chegámos ao abastecimento das bananas. Comi uma e aos poucos comecei a sentir-me melhor. Um pouco mais à frente comecei a andar sozinho.

Dos 20km à meta -  Ao entrar no km 20, consegui levantar os dois pés do chão (algo já parecido com correr), e daí até ao final ainda consegui aumentar um pouco o ritmo fazendo 7:34m e 6:02m nos kms 20 e 21 respetivamente. Ao fazer a curva, vi a meta mesmo ali à minha frente e senti um misto de emoções. Estava a concretizar um sonho e momentos antes tinha passado por um enorme pesadelo.

Como me disse o Pedro, "A primeira está feita e com recorde pessoal. Agora é pensar nas próximas para tentar melhorar". E essa é uma grande verdade.


O que aconteceu? - Não sei.
Distância? - Fiz vários treinos entre 15 a 20km e sempre me senti bem.
Fome? - Tomei o pequeno almoço em casa, uma barra de cereais e uma bolachas antes da prova, um gel aos 10km e outro aos 15km.
Ritmo muito forte? - Tinha feito duas semanas antes os 20km de Cascais em 1h38m.
Calor? - Foi das vezes que corri com menos roupa.
Água? - Talvez. Bebi pouca. Não consigo beber muita enquanto corro. Atrapalha-me muito a respiração.
Cabeça? - Sem dúvida. Contribuiu e muito para a quebra.










17 comentários:

  1. Está feita Tiago. Agora não vale a pena pensares mais nisso.

    Continua a treinar e estabelece já um novo objectivo.
    Força nisso!

    Ab

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  2. Tiago, isto das corridas tem destas coisas.
    Nuns dias estamos melhores que noutros. Fiquei mais feliz por ter estado lá quando mais precisaste, do que ficaria com um bom resultado.

    Era de facto "a tua prova" e não podia deixar-te ir abaixo.

    Teremos muitas oportunidades de acabar meias e maratonas a bom ritmo.

    Abraço

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  3. Muitos parabéns! É um momento especial

    Um abraço

    (convém entender o que se poderá ter passado nesse momento)

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  4. Pena que a tua estreia tenha tido este sabor mais "amargo", mas está feito, como disseram acima, e sabes bem que tens capacidades de melhorar muito.
    Há dias que o corpo/mente não estão bem, sem nada que o fizesse prever, mas tiveste um amigo lá na hora certa.
    É não desanimar e bola p'ra frente!

    Beijinhos

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  5. Parabéns pela meia e não desanimes, a próxima irá certamente correr melhor!

    Um abraço

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  6. O balão de 1h45 ia atrasado, teve que fazer uma paragem para verter águas! Depois teve que acelerar! Acabaste a Meia e mesmo assim com um tempo decente, apesar do percalço. Há mais Meias Maratonas, saúde só há uma, portanto fizeste bem em parar. Força que melhores dias virão. Bons treinos

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  7. Tiago, foi apenas um percalço. Há dias assim.
    Fizeste uma boa hidratação no Sábado? Já me aconteceu beber pouca água no dia anterior a uma meia e foi um colossal sofrimento.
    Para a próxima vai tudo correr melhor.
    E tens no Vitório um grande amigo.

    Abraço.

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  8. Primeiro que tudo: MUITOS PARABÉNS! Já és meio-maratonista!!!
    Quanto ao momento menos bom, pode ter sido várias coisas. Cada dia é um dia. Vais ver que a próxima corre bem melhor. Não desanimes!
    Beijinho e boa recuperação.

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  9. Boa noite Tigas,
    foi apenas um mau dia, e pelo que descreves acho que tem a ver com a hidratação (ritmo alto, li algures que estava sol e algum calor)....todos temos dificuldades em beber quando o coração vai a bater forte...mas isso tb se treina....eu passo a vida a beber, até costumo andar com uma garrafa na mão, mesmo em provas (já me habituei a isso).
    Parabens pela tua primeira Meia Maratona, que será com certeza a primeira de muitas....não é qualquer um que consegue chegar ao fim depois de passar pelo que tu passaste - parabéns tb por teres um amigo assim, e aposto que farias o mesmo por ele. E agora toca a pensar já na próxima.
    Abraço

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  10. Parabéns!
    Quanto ao percalço é estudar bem o assunto e para a próxima corre melhor.
    Mas é fundamental beber nos abastecimentos e isso é uma coisa que se aprende com a pratica!
    Outra coisa é o facto de uma meia maratona bem feita (assim como uma maratona) implica começar mais lento para acabar mais rápido!

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  11. Já falámos sobre a tua prova e pouco mais há a dizer. Ainda esperei uns 5 ou 10 minutos por ti na meta. Quando não apareceste percebi que algo poderia ter acontecido.
    Garanto-te que há muito boa gente que se sentisse como tu provavelmente não tinha terminado a prova.
    Estas coisas não têm grande explicação mas é importante tentarmos perceber o melhor possível o "porquê". Ainda te lembras o que aconteceu ao Vitório no "Fim da Europa"?
    O importante é que acabaste e fizeste a tua primeira meia. Agora mais virão e vais pensar "Mas é assim tão fácil?". ;)

    Forte abraço!!!

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  12. Muito obrigado a todos pelos comentários e incentivo. Uma das prioridades vai ser treinar como beber água enquanto corro, sem que me afete muito a respiração e o andamento.

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  13. Parabéns pela primeira Meia Maratona! Essas coisas acontecem, há dias assim...A saúde está sempre primeiro! Corridas e Meia Maratonas há muitas.

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  14. Assim por alto, e baseado no que escreveste, aconteceu-te o mesmo que me aconteceu na Maratona, bateste no "muro".
    E sim, concordo que tens que treinar mais em beber água enquanto corres, especialmente quando o tempo começar a aquecer.

    Abraço e parabéns! :)

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  15. Vendo as coisas pelo lado positivo, na 2 meia o recorde vai ser batido em 20 minutos... no mínimo! :)

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  16. Parabéns por ainda ter continuado a correr, por tirar forças que nem vc sabe de onde...Isso sim é um guerreiro! Parabéns de verdade! Agora é pensa em como melhorar e não martirizar o que já foi feito. Se cuida Guerreiro! Boa semana!

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