terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

20Km de Cascais

Carla, Pedro C., eu e Vitório
Ontem foi dia dos 20Km de Cascais. A manhã estava fresca, mas contrariamente ao previsto não estava a chover. Como combinado, encontrei-me com o Vitório e com o Bruno à minha porta às 8:15h. O casal Ornelas (André e Rute) e o pessoal de Massamá (Pedro, Miguel e Joaquim) encontraram-se connosco junto há zona da partida. Aí ainda deu para estar uns minutos à conversa com o Pedro Carvalho e a Carla e encontrar mais algum pessoal conhecido. Às 9:40h fui com o Vitório fazer um aquecimento e quando nos dirigimos depois para a partida já não nos conseguimos juntar ao resto do grupo, que já estavam bastante para a frente. A partida foi dada às 10h em ponto e lá fomos nós. Ao fim do 1º km conseguimos alcançar o Bruno, o André e o Pedro. Os primeiros 5km são feitos dentro de Cascais e voltamos a passar pela zona da partida, depois seguimos sempre junto ao mar numa paisagem magnífica em direção ao Guincho, sempre com algumas subidas e descidas quase imperceptíveis mas que sabemos que vão fazendo mossa nas pernas. Quer eu, quer o Vitório tínhamos pensado em fazer um tempo a rondar a 1h45m, mas ao km 7 ou 8 vimos que a continuar assim o resultado ia ser bem abaixo disso se não houvesse nenhum percalço.
O Pedro Carvalho ia com mais dois amigos e nesta fase seguíamos os 5 num bom ritmo e num ambiente muito descontraído. Ao chegarmos ao km 10 íamos com 48m37s o que nos dava uma boa margem até para fazer um tempo final de 1h40m. Um pouco depois disso o cansaço do dia anterior (viagem e jogo) começou-se a fazer notar e sentindo o Vitório muito forte disse-lhe para avançar, ao que ele recusou, mas ficou ali combinado que aos 15km se ainda se sentisse bem que iria forçar o ritmo.
Apesar das pernas se queixarem cada vez mais, esta fase da prova trouxe-me um novo ânimo. Normalmente não gosto de provas de "ir e vir", porque enquanto não chego ao ponto de retorno o pensamento muitas vezes é "Ainda falta tanto. Ainda nem sequer cheguei a meio da prova." e isso deita-me a moral um bocado abaixo. Mas esta foi diferente. Com a quantidade de amigos que participou na prova e outros tantos que já conheci destas andanças das corridas, foi muito agradável conseguir encontrar todo esse pessoal, e saber como iam, quer os mais rápidos, quer os menos rápidos. Este alento fez com que chegasse ao km 14, quase sem dar por isso (o ponto de retorno foi +/- aos 12,5km).
Ao km 15 houve abastecimento e o Vitório perguntou-me se eu ficava bem para os últimos 5km. Disse-lhe que sim e que fizesse um grande tempo e ele "disparou" como se tivesse começado a correr às 10 minutos. O Pedro e os amigos também descolaram, mas ia conseguindo manter o contacto visual com eles.
Até ao final tive a sensação que ia muito lento e que as pernas já não respondiam a novos estímulos. Ia com a "menina" do endomondo sem som para não desanimar ainda mais e apenas ia vendo as horas no relógio à passagem das tabuletas com a indicação dos kms. Com a folga que levava sabia que ia terminar abaixo 1h40m, mas fui ficando espantado ao ver que mesmo pensando o contrário, continuava a fazer sempre menos de 5m/km (o km 18 foi exactamente 5'00'' e contou com uma subida bastante longa).
No final com Vitório, eu, André,
Bruno e Rute
Apesar do último km ser sempre a descer, as pernas iam com o "cruise control" para aquela velocidade e por isso o tempo não sofreu grandes alterações. Assim cortei a meta 1h38m08s depois de ter sido dada a partida.
Prova muito agradável, com uma paisagem magnífica e onde não houve também nada a apontar à organização. A repetir, sem dúvida. Ainda para mais porque no próximo ano a camisola da prova terá lá impresso um "Tiago Rodrigues".




Resumo da prova:
Distância: 20,17km
Tempo: 1h38m08s
Ritmo Médio: 4:52 m/km

18 comentários:

  1. Parabéns pela prova.
    O facto engraçado de colocarem o nome na camisola no ano seguinte, é mais um atractivo, ao juntar aos que a prova já tem.
    Um abraço

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    1. Obrigado João. A tua prova também foi muito boa.
      Sem dúvida que é uma prova cheia de atractivos e que entrou para o meu Top5.
      Abraço.

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  2. Grande prova Tiago, parabéns! Não é nada fácil com uma futebolada no dia anterior (e com a viagem). A Meia Maratona em 1h45 está no papo....toca mas é baixar o objectivo....a partir de hoje é 1h40min e não se fala mais nisso :D
    Abraço e boa recuperação

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    1. Obrigado Carlos. 1h40m ainda é uma meta complicada, porque sempre são mais 1097 metros que a prova de Cascais. Vamos ver como correm agora os treinos até ao dia 24 de Março.
      Abraço e boas corridas para ti.

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  3. Epa tiveste um andamento semelhante ao meu e pelo que vejo também temos o mesmo objectivo para a Meia Maratona 1h45. Qual foi o tempo oficial?

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    1. Pois foi. Vi isso ao ler o teu artigo. Fiz 1h38m54s(Tempo), 1h38m00s(Chip), 22m42s(5km) e 1h02m21s(viragem).

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  4. Sim sr. belo tempo! Parabéns!
    E concordo contigo, apesar desta prova ser também de ida e volta, faz-se muito bem. Acho que a paisagem ajuda e muito e o vento até soube bem.
    Força para o objectivo da Meia!

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    1. Obrigado Isa e parabéns também pela tua excelente prestação.

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  5. Parabéns Tiago, é muito bom tempo! Eu também não sou fã dessas rectas de ida-retorno, mas é o que temos mais e há que habituarmo-nos.
    Estás bem encaminhado para uma estreia em grande na 1/2!

    Beijinhos e boa semana.

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    1. Pois é Rute, mas desta corrida até gostei da parte do retorno e quanto às outras, temos mesmo que nos habituar. :)
      Beijinhos.

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  6. Nem umas fotos nem nada :)
    Boa prova como já te tenho dito o objetivo de 1h:45m para a meia é para meninos :)

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    1. Vou colocar agora fotos no artigo, mas já podiam ver algumas, no final, onde diz FOTOS.

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  7. Excelente Tiago, mesmo com a viagem e o jogo, parabéns!

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    1. Obrigado Pedro. Foi bom ter a vossa companhia grande parte da prova.

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  8. Tiago, boa prova e grande tempo.
    A esse ritmo o objetivo da meia está no papo.
    Eu só posso sonhar com ritmos abaixo dos 5 min.

    Abraço.

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    1. Obrigado Vítor. Bons treinos e vais ver que com calma os ritmos abaixo de 5 min passam de sonho a realidade.
      Abraço.

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  9. Tiago, tendo em consideração o esforço efectuado no sábado, fizeste uma excelente prova. Na meia de Lisboa, se tudo correr bem, os objectivos traçados por nós serão cumpridos ou quem sabe melhorados. Abraço

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    1. Também acho que sim. Vamos ver como as coisas correm até lá.

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