10Km - Indoor
Treino alternativo para as pernas após a meia de Lisboa
Terça-Feira (26-03-2013)
10Km - Mina - S.Brás
Aproveitei uma hora em que a chuva parou, nesta semana chuvosa.
Aqui ficam os gráficos:
Resumo
Quinta-Feira (28-03-2013)
10Km - Indoor
Novamente chuva intensa ... esquivei-me e fui para os rolos :D
Aqui ficam os gráficos:
Resumo
Sábado (30-03-2013)
33,5Km - Loures
Este fim de semana de Pascoa, devido à ausência de provas e a maioria das pessoas aproveita para ir até à "terrinha", não foi possível combinar um treino com os companheiros habituais.
Pensei então realizar um treino um pouco mais longo, mas nunca pensei num tão longo...
Saí com com o objectivo de ir até ao Sr. Roubado e depois decidiria o destino a seguir. Ao chegar lá, ainda pensei em ir até à Qta. das Conchas, mas acabei por ir até Frielas, à procura de uma passagem para o Loures Shopping.
Da ultima vez que tinha ido para esses lados, o treino foi realizado com o Tiago e fiquei a pensar nessa passagem que acabamos por não fazer, pois o treino nesse dia já ia com alguns kms e havia o risco de não dar com o caminho, e termos de voltar tudo para trás.
Ao chegar a Frielas, perguntei a uma senhora (km 12) se havia passagem para o Loures Shopping, e ela respondeu que sim e que teria de virar um pouco mais à frente. Lá fui e segui as indicações. Entrei por um caminho de terra batida cheio de buracos (cheios de àgua), e sempre com o shopping em linha de vista, fui dando seguimento ao treino.
Perto do km 15 encontrei um senhor com o neto a apanhar caracóis e perguntei-lhe se o caminho para o shopping seria pela estrada que tinha acabado de passar, e ele disse-me que não sabia se essa estrada tinha saída e que o caminho em frente ainda era uma grande volta.
Resolvi voltar para trás, para a tal estrada, e esta terminava junto a uma estação de tratamento de lixo ou lavagem de caixotes. Ainda dei uma volta a ver se a estrada tinha saída, mas os portões, fechados, que vi à distância, aparentavam indicar que não havia saída.
Após olhar para as imagens de satélite, dá para ver que há pelo menos 2 estradas que ligam ao Loures Shopping, mas eu mais uma vez, decidi voltar para trás e fazer o caminho mais duro.
Bebi agua pela 1ª vez ao km 17, num edifício em obras, passei junto à casa do gaiato em Santo Antão do Tojal, e depois apanhei a N115 até Loures, onde cheguei ao km 22.
A partir daí sabia que faltavam +- 12km até casa, e só tinha que me despachar, pois já estava a esticar o horário autorizado.
Acabei com 33,5 km, mas 7km destes foram um presente extra.
Senti-me bem, mas o ritmo não foi o adequado para a distância, pois gastei as energias e os últimos 2 km, já foram feitos com um esforço significativo.
Aqui ficam os gráficos:
Resumo
Estás mesmo em grande forma amigo. Como diria o Jorge Jesus "Tás muitá forte". :)
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